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冬のランニング

2013.11.23.Sat.13:49

冬になっても、備えをすればランニングを楽しめる。


全米ロードランナー・クラブ(Road Runners Club of America)は、冬場にランニングをする人に、次のような安全対策を取るようアドバイスしている。
・車や落ちてくる枝など、危険を察知できるよう、ヘッドホンやイヤホンはつけない
・氷が張るほど気温が低い日は走らない。外出するときは、十分な摩擦力のある靴で
・運転者がすぐ気づくように明るい色のウェアや光を反射する素材のウェアを着る
・重ね着をする
・体が震え始めたら、熱が奪われている証拠なので軽視しない。低体温症の危険がある
・自分が走るルートで避難できる場所を頭の中に入れておく
・車中に毛布や着替えを入れておく
(HealthDay News 11月5日)


http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=681459
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